Cách bổ sung vitamin K đạt hiệu quả nhất
Bổ sung vitamin K hay còn gọi là bổ sung vi chất hữu cơ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng. Vitamin là một hợp chất hữu cơ thiết yếu cho cơ thể. Chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể. Thường chúng ta chỉ hay biết tới các vitamin như A, B, C. Có một loại rất quan trọng mà chúng ta hay bỏ qua. Đó là vitamin K. Vậy bạn có biết đến vitamin K, công dụng của nó là gì cho sức khỏe, có nên bổ sung vitamin K ? Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu kỹ hơn nhé.
1. Bổ sung vitamin K như thế nào là hợp lý
Vitamin K là loại vitamin rất cần thiết cho sự đông máu và nhiệm vụ chính của nó là giúp đông máu khi có vết thương xảy ra. Ngoài ra, loại vitamin này còn hỗ trợ tiến trình trao đổi chất của canxi, ảnh hưởng trực tiếp đến xương. Về cấu trúc phân tử, loại vitamin này hòa tan dễ dàng trong lipid.
– Vitamin K có cả loại tự nhiên và tổng hợp
– Vitamin K tự nhiên có 2 loại : K1 được tìm thấy trong thức ăn tự nhiên và K2 được tạo ra bởi các loại vi khuẩn có ích ở trong ruột.
– Vitamin K tổng hợp : K3, K4, K5
==>> Mẹo giảm cân bằng gạo lứt siêu nhanh
1.1 Công dụng của vitamin K đối với sức khỏe
Loại vitamin này giúp hỗ trợ đông máu tốt, cầm máu sau khi phẫu thuật hay bị vết thương ngoài ra cũng nhanh lành hơn. Nếu thiếu Vitaminl K máu của bạn sẽ không đông được dế dẫn đến tử vong.
Ngăn ngừa bệnh loãng xương. Vitamin K kết hợp với canxi giúp cho xương chắc khỏe. Ngăn ngừa sỏi thận
Theo nghiên cứu vitamin K ngừa xơ vữa động mạch. Vitamin K giữ không cho photpho và canxi lắng vào động mạch chủ, làm chậm quá trình vôi hóa và cứng thành mạch máu, tăng tính đàn hồi cho mạch máu.
Vitamin K còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư,hạn chế các bệnh về tim mạch, giảm bệnh tiểu đường.
1.2 Đối tượng nào cần bổ sung vitamin K
– Người nào không ăn rau thường xuyên dễ dẫn đến thiếu hụt vitamin K. Và chúng ta nên bổ sung vitamin K theo con đường thực phẩm tự nhiên là an toàn nhất.
– Những người mắc chứng máu khó đông, hay chảy máu, ra máu nhiều trong những kì kinh nguyệt..
– Những người rối loạn tiêu hóa dễ thiếu hụt vitamin này.
1.3 Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin K
Vitamin K có nhiều nhất trong rau xanh ( xúp lơ xanh, cải xoăn, cải bó xôi..) Ngoài ra còn có trong các sản phẩm như phomat, thịt, trứng,dầu oliu …
– Xúp lơ xanh : những loại rau màu đậm thường có nhiều vitamin K. Một bông cải xanh nấu chín chứa 220 mcg vitamin K
– Bắp cải : không chỉ giàu vitamin K nó còn chứa vitamin B6, C có tác dụng chống lại ung thư, giảm cholesterol.
– Cải xoăn : Thực phẩm giàu vitamin K nhất giúp giải độc cơ thể, ngăn ngừa ung thư.
– Cải bó xôi : không chỉ giàu vitamin K cải bó xôi còn rất nhiều chất dĩnh dưỡng khác cho cơ thể.
2. Bổ sung vitamin K bằng cách sử dụng bồn ngâm chân massage
Ngoài những cách bổ sung vitamin K bằng thực phẩm trong những bữa ăn hàng ngày thì bạn có thể sử dụng bồn ngâm chân massage để ngâm chân cùng các loại thảo dược thiên nhiên.
Phương pháp này có thể giúp vitamin K thẩm thấu vào các tế bào được tốt hơn. Bởi khi ngâm chân, nước nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông đả thông các tĩnh mạch và các huyệt đạo giúp vitamin K được đưa vào cơ thể.
Các con lăn được thiết kế dưới đáy sẽ xoay vòng giúp chân bạn được massage và thư giãn vô cùng. Gót chân bạn bị chai sần khó chịu. Đây sẽ là chuyên gia loại bỏ tế bào chết trả lại cho bạn gót hồng mềm mại.
3. Mua bồn ngâm chân massage tại Doca để hưởng nhiều ưu đãi đặc biệt
Nếu bạn đang muốn tìm một địa chỉ uy tín để mua được một chiếc bồn ngâm massage chân chất lượng tốt nhất hiện nay. Thì sẽ không có lý do nào để bạn bỏ qua shop hàng của Doca. Đến với chúng tôi. Bạn sẽ luôn nhận được những sản phẩm máy ngâm chân chính hãng, giá rẻ, chất lượng cao.
==>> Giới thiệu 4 cách trị mụn bằng nha đam chị em nào cũng nên biết
– Hàng chính hãng, chất lượng cao
– Gía cả phải chăng, cạnh tranh nhất trên thị trường
– Nhân viên tư vấn nhiệt tình, thân thiện
– Chế độ bảo hành dài hạn cùng nhiều ưu đãi lớn.
Bạn vừa tham khảo bài viết chia sẻ về cách bổ sung vitamin K và công dụng của nó. Hy vọng bài chia sẻ sẽ giúp bạn thu được nhiều thông tin hữu ích. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989